Profitez de vos parties de jambes en l’air pour vous muscler et gagner en souplesse ! Découvrez le ebook Yoga Fever, inspiré de postures de yoga et de pilates, créé par des experts.
Des positions réalisées par une coach sportive diplômée d'État
Partagez un moment intime et ludique avec votre partenaire
Faites du bien à votre corps et à votre esprit
Ecoutez votre corps et acceptez ses limites
Prenez le temps de vous faire du bien
L’ebook Yoga fever est un ebook sportif et évolutif qui s’adresse à tous les types de corps et toutes les sexualités. Pour chaque position, découvrez les parties du corps travaillées et apprenez à améliorer vos postures.
Parfois, il suffit d’un léger changement pour ajouter à votre plaisir un effet bénéfique sur vos muscles. Il existe plusieurs variations pour chaque posture, avec différents niveaux d’intensité allant de douce à intense.
Mélissa Airaudi est une coach sportif et artiste visuelle, performeuse basée à Paris, sponsorisée par la célèbre marque Nike. Passionnée par le corps et le mouvement depuis toujours, elle s’installe en Australie en 2017, après l’obtention de son diplôme des Beaux arts. Elle commence alors à donner des cours de pole dance et à performer sur scène à plein temps. De retour à Paris, elle passe son diplôme d’État en fitness/musculation, et se forme également aux méthodes du Pilates et de la souplesse.
Créatrice de “Maison Lilith” et du “Lap Boudoir », elle donne des cours de danse et d’expression corporelle sexy inclusifs et œuvre à travers ses projets avec des associations féministes.
Elle a à cœur d’apporter, notamment aux minorités représentées dans le sport, les connaissances et la confiance en soi nécessaire à une pratique sportive holistique. L’équilibre entre force et souplesse, aussi bien mental que physique, est pour elle la clé d’un corps en bonne santé.
Sophie Bradhering, kinésithérapeute en libéral sur Paris et formée au pilates thérapeutique, travaille au quotidien avec des femmes souffrant de douleurs pelviennes et périnéales, se répercutant parfois dans leur vie sexuelle. Cela peut survenir à tout moment de leur vie, mais une femme sur deux traversera durant son existence un épisode de douleur pelvienne.
C’est à travers la thérapie manuelle, mais aussi le mouvement, qu’elle aide ses patientes à atteindre une meilleure qualité de vie.
En mars 2020, comme chacun des français, j’ai dû prendre mon mal en patience et trouver des activités à faire de chez moi, sans sortir. Je commence quotidiennement à suivre un cours de yoga en ligne. Après deux mois, j’ai perdu sept kilos, je n’ai plus de douleurs dans le dos et j’ai retrouvé ma souplesse de jeune gymnaste.
En 2021, je découvre le pole dance dans une école à côté de chez moi. À chaque cours, je suis entourée de femmes de tout âge, bienveillantes, encourageantes et persévérantes. On s’entraide, on se motive les unes les autres, et on célèbre les réussites de chacune.
Au fil des années, j’apprends à me regarder dans le miroir, à accepter mon corps, ses imperfections, mais également à réaliser tout ce qu’il me permet de faire autour de cette barre.
Shaped with Pleasure, c’est un condensé de tout ça. Du sport, de la sensualité, du plaisir et du challenge. Chacun peut évoluer à son rythme, en toute intimité.
An orgasm a day keeps the doctor away.
La sensation de bien-être qui nous envahit après les rapports sexuels peut être utilisée à notre avantage pour retrouver un sommeil de bébé. En effet, l’ocytocine réduit le taux de cortisol, ce qui a pour conséquence de calmer notre esprit et d’améliorer nos nuits. L’orgasme stimule également la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
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